11 Tips Menjaga dan Mengembalikan Kesehatan Kulit Alami dengan Mudah dan Sederhana Tanpa Perlu Mahal!

www.rahasiakesehatanasia.tk
Tidak punya waktu untuk perawatan kulit intensif? Anda masih bisa memanjakan diri dengan dasar-dasar acing. Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit, termasuk perlindungan matahari dan pembersihan lembut dapat menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya selama bertahun-tahun yang akan datang. Memulai dengan 11 tips berikut ini :

1. Lindungi Diri dari Matahari
www.rahasiakesehatanasia.tk
Salah satu cara yang paling penting untuk merawat kulit Anda adalah untuk melindunginya dari sinar matahari. Seumur hidup paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik usia dan masalah kulit lainnya, serta meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk perlindungan matahari paling lengkap:
-Gunakan tabir surya. Gunakan spektrum luas tabir surya dengan SPF minimal 15. Oleskan tabir surya, dan lakukan kembali setiap dua jam atau lebih sering jika Anda sedang berenang atau berkeringat.
-Hindari matahari 10:00-02:00, ketika sinar matahari yang terkuat.
-Memakai pakaian pelindung. Menutupi kulit Anda dengan tenunan erat kemeja lengan panjang, celana panjang dan topi bertepi lebar. Juga pertimbangkan aditif laundry, yang memberikan pakaian lapisan tambahan perlindungan ultraviolet untuk sejumlah pembasuhan, atau pakaian pelindung sinar matahari khusus yang secara khusus dirancang untuk memblokir sinar ultraviolet.

2. Jangan merokok
www.rahasiakesehatanasia.tk
Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan memberikan kontribusi untuk keriput. Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang mengurangi aliran darah. Meroko dapat menghabiskan oksigen kulit dan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit. Merokok juga merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan kekuatan kulit dan elastisitas. Selain itu, membuat ekspresi wajah Anda berulang saat merokok, seperti mengerucutkan bibir Anda saat menghirup dan menyipitkan mata Anda untuk menjaga asap. Jika Anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda adalah dengan berhenti merokok. Tanyakan kepada dokter Anda untuk kiat-kiat atau perawatan untuk membantu Anda berhenti merokok.

3. Perlakukan kulit Anda dengan Lembut
www.rahasiakesehatanasia.tk
Pembersihan harian dan mencukur dapat mengambil tol pada kulit Anda. Untuk tetap lembut:

-Batasi waktu mandi, air panas dan panjang mandi atau mandi menghilangkan minyak dari kulit Anda. Batasi waktu mandi anda atau shower Anda, dan menggunakan air hangat bukan panas.
-Hindari sabun yang kuat. sabun yang kuat dan deterjen dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebaliknya, pilih pembersih ringan.
-Mencukur dengan penuh hati-hati. Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur. Untuk mencukurnya, gunakanlah pisau cukur bersih tajam. Mencukur ke arah rambut yang tumbuh, tidak menentangnya.
-Pat kering. Setelah mencuci atau mandi, tepuk lembut noda atau kulit Anda dengan handuk kering sehingga kulit Anda tetap lembab.
-Melembabkan kulit kering. Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.

4. Makan Makanan yang Sehat
www.rahasiakesehatanasia.tk
Diet sehat dapat membantu Anda melihat dan merasakan yang terbaik dalam diri Anda. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Hubungan antara diet dan jerawat tidak jelas, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C dan rendah lemak tidak sehat yang diproses atau karbohidrat olahan mungkin membuat kulit terlihat lebih muda.

5. Mengelola Stres
www.rahasiakesehatanasia.tk
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit sehat dan keadaan sehat pikiran, ambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda. Tetapkan batas wajar, buat skala untuk Anda kembali to-do list dan membuat waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Hasil mungkin lebih dramatis dari yang Anda harapkan.

6. Jangan Lupa Hapus Make-Up
www.rahasiakesehatanasia.tk
Pastikan Anda selalu menghapus makeup Anda sebelum anda tidur pada malam hari. Kulit butuh bernapas semalam. Dan makeup mencegah itu, karena dengan meninggalkannya akan menyumbat pori-pori yang dapat menyebabkan noda dan / atau komedo. Jika anda idak memiliki remover make up, anda hanya cukup meneteskan beberapa minyak zaitun pada kapas dan pijat lembut minyak tersebut ke wajah Anda untuk menyingkirkan makeup dan kotoran.

Jangan Lupakan bahwa pengelupasan kulit sangat diperlukan. Setidaknya sekali atau dua kali seminggu, mengelupaskan kulit Anda untuk menghilangkan lapisan kulit mati, pastikan untuk membuat kulit Anda dengan cahaya yang lebih sehat dan kulit lebih cerah. Anda juga dapat menerapkan pasta dari kenari dalam bentuk bubuk dengan yogurt untuk mengelupaskan kulit Anda, kandungan antioksidan dalam kenari membantu menghilangkan kotoran dan membuat kulit bercahaya.

7. Keluar Keringat
www.rahasiakesehatanasia.tk
Apakah anda suka berolahraga secara teratur? Berjalan, jogging dan yoga akan memberikan tubuh Anda sirkulasi darah yang diperlukan, dan juga mempercepat proses pembersihan kotoran dan racun dari seluruh tubuh Anda. Anda akan melihat cahaya di wajah Anda setelah berolahraga. Berpacu melawan waktu? anda cukup melakukan olahraga atau jogging disekitar rumah anda pun sudah lebih dari cukup. Jangan gunakan perawatan kulit sebelum dan setelah latihan. Terapkan toner untuk membantu meminimalkan produksi minyak sebelum anda keluar keringat dan kemudian menerapkan shea butter atau minyak zaitun untuk melembabkan kulit.

8. Tidur dengan Cukup 
www.rahasiakesehatanasia.tk
Cobalah untuk tidur minimal 8 jam setiap malam. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur dan tidak dapat menutup mata, kulit Anda akaan terlihat lelah seperti Anda yang kurang beristirahat. Jadi jangan mengambil risiko itu. Anda juga dapat menerapkan madu pada wajah Anda dua atau tiga kali seminggu secara alami untuk menenangkan dan menyembuhkan kulit Anda. Jangan lupak untuk mencuci dan melembabkan wajah Anda sebelum tidur, direkomendasikan oleh Dr. Rahul Nagar, Dermatologist, "Untuk kulit kering, gunakan pembersih ringan yang bebas dari alkohol. Terapkan banyak pelembab, dan hindari penggunaan air panas karena akan membuat kulit anda mengering dengan berlebihan."

9. Banyak Minum 
www.rahasiakesehatanasia.tk
Minum banyak air setiap hari, minimal 8 gelas jika tidak lebih. Juga, makan buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air yang tinggi seperti semangka, mentimun, jeruk, strawberry, jeruk dan melon. Dokter Ayurvedic, Vasant Lad menyarankan untuk "minum air dari botol berwarna biru", karena memiliki efek pendinginan.

10. Melakukan Spa
www.rahasiakesehatanasia.tk
Sering melakukan perawatan kulit. "Untuk kulit kering, gunakan masker ceri segar. Terapkan pulp ceri segar pada wajah Anda sebelum tidur. Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air suam-suam kuku ", menurut penulis Amerika Vasant Lad.

Jangan Lupa untuk memanjakan diri. Pijat wajah yang lembut dengan minyak bisa membuat keajaiban. Tergantung pada jenis kulit Anda, pilih minyak dari mustard, kelapa, almond atau Kumkadi karena mereka adalah agen-agen bergizi baik yang membantu untuk mendapatkan kulit bersinar. Lebih baik lagi beralih pada beberapa musik instrumental menenangkan. Setelah 20 menit, apa yang Anda miliki? kulit cantik dan santai akan Anda dapatkan.

11. Kebiasaan Sehat
www.rahasiakesehatanasia.tk
Mengambil waktu untuk diri sendiri dan mencoba untuk menghindari stres sebanyak mungkin. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda sedang stres, Anda cenderung untuk keluar minyak berlebih? Hal ini karena stres menyebabkan tubuh memproduksi kortisol dan hormon lainnya, membuat kulit lebih berminyak. Praktek teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan, yoga dan meditasi. Semakin banyak Anda bermeditasi, semakin Anda memancarkan aura yang baik. Jangan Abaikan rahang dan otot-otot wajah. Hanya 5 menit sehari melakukan beberapa latihan, latihan yang membuat keajaiban adalah dengan melihat ke arah langit-langit dan cemberut. Ini akan membentangkan otot-otot dan membuat kulit lebih kencang.

Alhasil, merawat dan menjaga kesehatan kulit tidaklah terlalu sulit. Dengan beberapa latihan dan pola hidup yang baik, kulit kita akan selalu terlihat sehat. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E dan antioksidan tinggi bisa membantu merangsang kulit yang lebih cantik dan sehat. Mulai dari sekarang jangan abaikan hal-hal kecil yang dapat membuat kesehatan kulit kita terganggu, sebelum muncul noda dan keriput pada kulit karena penuaan alangkah lebih baik jika kita menjaga dan mencegahnya. Masih banyak metode dan hal yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan kulit kita, silahkan anda tambahkan di kolom komentar kami untuk saling berbagi.

All Picture : www.pixabay.com

0 Response to "11 Tips Menjaga dan Mengembalikan Kesehatan Kulit Alami dengan Mudah dan Sederhana Tanpa Perlu Mahal!"

Post a Comment